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三道常见的日常养生保健食谱

女性健康网收集整理 | 发布日期:2019-11-16 14:44:01

想要身体一向健康的话,必需求仔细保健,一丁点大意都不可,尤其是需求留意饮食。由于吃对了食物,才干弥补身体所需求的营养,才身体每天正常工作。这儿引荐几款日常摄生保健食谱,不明白怎样吃摄生的女性,速来看一下。

女性日常摄生保健食谱

摄生食谱一、 薏米腐竹汤 健脾

准备好适量的薏米、腐竹、玉米粒、胡萝卜丁、银杏,先将薏米洗好再用清水浸泡两个小时,再将剩余的食材清洗洁净。之后等薏米泡好了今后,与其他食材一同放入锅中,加清水用大火烧开。比及水开了今后,改为中火渐渐将食材煮熟烂,最终参加少数的食盐调味就可以吃了。

摄生食谱二、西红柿鸡肝汤 补血

准备好一对鸡肝,2个新鲜的西红柿,5~6朵小朵的黑木耳。然后将鸡肝洗净切成片,洗好西红柿切成四瓣。之后洗好锅烧干,加些油热了今后,参加鸡肝片、西红柿、黑木耳炒几下,之后倒入清水用大火煮开,直至食材都煮熟了,再参加少量的食盐、胡椒粉、味精调味就可以关火出锅了。

摄生食谱三、 黄芪鸡汤 补气

准备好1只活的母土鸡,50G的黄芪,10G的当归。然后将鸡宰杀去毛,再剖腹去内脏,之后将洗好的黄芪和当归用纱布包好,再塞入母鸡的肚子里。再将锅冲刷洁净,放入整只鸡而且倒入适量的清水今后放于火上炖煮。比及水开了今后,将油面上的浮沫去掉,再参加少量的胡椒粉,用小火渐渐炖煮两三个小时,也便是等鸡肉炖熟了今后,参加食盐调味就能够吃了。

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